تایمر پومودورو آنلاین: چطور از آن برای تمرکز استفاده کنیم؟
خلاصه: تایمر پومودورو بازههای کار ۲۵ دقیقه‌ای و استراحت ۵ دقیقه‌ای را به‌نوبت اجرا می‌کند. یک کار مشخص انتخاب کنید، تایمر را بزنید و تا پایان بازه روی همان کار بمانید.
روش در یک نگاه
کار و استراحت به‌نوبت: ۲۵ دقیقه تمرکز، ۵ دقیقه استراحت و بعد از چهار دور یک استراحت بلندتر. ایده این است که تمرکز در بازههای کوتاه راحت‌تر است و استراحت از خستگی جلوگیری می‌کند.
استفاده از ابزار
- تعداد دقیقه‌ی کار و استراحت را تنظیم کنید.
- یک کار مشخص بنویسید.
- تایمر را شروع کنید و تا پایان آن چیز دیگری باز نکنید.
- در استراحت بلند شوید و از صفحه دور شوید.
نکته‌ها
اگر ۲۵ دقیقه برایتان کوتاه یا بلند است، تنظیم کنید. هدف بازه‌ی مشخص و استراحت واقعی است. صدای پایان را بشنوید و بلافاصله استراحت کنید، نه اینکه ۵ دقیقه‌ی دیگر ادامه دهید.
ابزار رایگان یا تایمر داخل اپ؟
ابزار عمومی بدون حساب و فقط یک تایمر ساده است. تایمر «تمرکز» داخل اپ به کارهای شما وصل است، زمان را ثبت می‌کند و در گزارش هفته نشان می‌دهد.
در دست‌نویس
در «کارها» روی هر کار دکمه‌ی «تمرکز» را بزنید و ۱۵، ۲۵ یا ۵۰ دقیقه با استراحت خودکار انتخاب کنید. زمان ثبت‌شده کنار کار و در تب «گزارش» دیده می‌شود. اگر حساب ندارید، از ابزار رایگان پومودورو در بخش «ابزارها» یا /tools استفاده کنید.
پرسش‌های پرتکرار
اگر وسط بازه مزاحمت آمد؟
تایمر را متوقف و بعداً از اول شروع کنید یا یادداشت کنید و ادامه دهید.
برای همه مناسب است؟
بعضی افراد بازههای بلندتر را ترجیح میدهند؛ طول بازه را با خودتان تنظیم کنید.
این مقاله جنبه‌ی آموزشی و عمومی دارد و جای توصیه‌ی پزشکی، حقوقی، مالی یا مالیاتی را نمی‌گیرد. نام و ویژگی سرویس‌های دیگر ممکن است عوض شده باشد؛ از سایت رسمی‌شان بررسی کنید. سلب مسئولیت
نظرها
هنوز نظری ثبت نشده. اولین نفر باشید.